‘Grounding & centering’, zijn concepten die veel gebruikt worden in martial arts. Grounding: Legt nadruk op het laag houden van het zwaartepunt van je lichaam (voeten stevig op de grond, knie ontspannen). Centering: Legt nadruk op het ademen en bewegen vanuit het zwaartepunt van je lichaam (het midden van je buik, je middel). Beide principes zijn fundamenteel voor het effectief beoefenen van aanval/verdedigings-technieken.
komt mij erg bekend voor,die oefeningen doen we regel matig.
hele fijne dag verder
harmke
LikeLike
Hey daar wat leuk om iets te lezen over Martial Arts,
Mysteryson zit op ninjutsu en is veel beziig met meditatie en oefeningen….dus dit is een stukje herkenning voor ons
Groetjes Mysterycouple
LikeLike
ik doe aan yoga
fijne maandag
grietje
LikeLike
Hihi! Naar aanleiding van mijn gronden en centeren stukje? 😉 Je antwoorden vond ik trouwens erg verhelderend, dank je wel!
Blessed be…
LikeLike
eenvoudige gronding & body-check:
staand, knie ontspannen, ogen dicht, kruin met touwtje hangend aan plafond, staart met gewicht naar de grond, ga van kruin naar voetzolen met de aandacht van boven naar beneden, voel of je ergens spanning in je lichaam hebt, laat los met de ademhaling omlaag.
(de hele oefening kan binnen kwartier klaar zijn)
LikeLike