Wat ga je 40 dagen anders doen?
variaties aanbrengen op mijn standaard oefeningen, selectie maken uit:
- trommelen op de sjamanentrommel
- blazen op de didgeridoo
- zingen in de joik-vorm: woordeloze klanken. zie https://en.wikipedia.org/wiki/Joik
- active meditatie in de vorm van vrije beweging als Latihan, zie https://en.wikipedia.org/wiki/Latihan
Hoe vaak?
dagelijks
Wanneer?
na de lunch
Waarom?
meer ruimte geven aan het zielsdeel in mij dat vrolijk is, als alternatief op het zwaarmoedige deel.
In welke situaties steekt jouw gewoonte / patroon de kop op?
Als ik moe ben, dan word ik hangerig
Als ik me verveel, dan grijp ik de tablet
En wat zou een alternatieve gewoonte / patroon kunnen zijn in die situaties?
Als ik moe ben, dan sluit ik even mijn ogen
Als ik me verveel, dan ga ik lezen, schrijven of oefeningen doen
Nieuwe gewoonte / patroon:
Als ik oefeningen doe, dan breng ik daar speelse variaties in
Als ik ga schrijven, dan maak ik ook een kort gedicht
Als ik ga lezen, dan wissel ik intensieve stukken met lichte
Wat zijn jouw verleiders, concurrerende doelen, of andere valkuilen?
1.de interne criticus: plicht gaat voor plezier
2. de luiaard: ik heb geen zin in gedoe
Hoe zou jij ermee om willen gaan als je de fout ingaat?
Als ik mij niet houd aan mijn voornemen, dan …deel ik dit met mijn vertrouwenspersonen
Als ik mij niet houd aan mijn voornemen, dan …herhaal ik de spreuk ‘zeven keer vallen, acht keer opstaan’
Wie zou jij op de hoogte kunnen brengen van je voornemens? Hoe kunnen zij je steunen?
1. mijn 40 dagen appgroep….kan me steunen met…mindful luisteren en spiegelen
2. de vrolijke voorbeelden van mijn voorouderlijn… kunnen me steunen met…het laten zien hoe zij hebben geleefd
3. de vrolijke archetypen die onderdeel zijn van mijn spiritueel raamwerk… kunnen me steunen met…het geven van voorbeelden uit de overgeleverde verhalen.
Op welke manieren kun jij je leefomgeving aanpassen aan je voornemens?
1. affirmatiekaarten op mijn altaar
2. schrijf/tekengerei binnen handbereik
ping: https://hgoei.com/2021/02/15/40-dagen-anders-00/
Dreamquest 
You’ve inspired me to do my own _small_ “40 Days of Different” (as I’ve chosen to translate it). Like you, I’m too likely to grab my phone or plant myself in front of my computer when I have “free time”. I’ve been trying to read more (lord knows I have enough books to last the rest of my life), but I never make the time. So for the next 40 days I am allotting 30 minutes each day to sitting down – away from my computer – and reading. I know 30 minutes isn’t much, but unless I get really caught up in a book, I soon find myself getting fidgety.
LikeLike
Going into the forty days is a real challenge! Changing patterns of behaviour, emotions, thoughts…their roots go down deep into the uncounscious!
LikeLike