Month: February 2021

40 Dagen Anders-02 hoe gaat het tot nog toe?

40 Dagen Anders-02 hoe gaat het tot nog toe?


In mijn geval heb ik doordeweeks in de ochtend een vast ritme: fysieke oefeningen doen, schrijven. ‘s avonds na het eten journaal kijken, lezen.
In de vrije momenten dienen zich de verleidingen aan via beeldscherm: social media, chats, games.

Sinds de 40 dagen challenge ben ik me meer bewust van de momenten dat de verleiders langs komen, dan probeer ik ad hoc een heldere beslissing te nemen: wil ik dit echt, wordt ik hier vrolijk/energiek van?
Ik vergelijk het maar met een ex tegenkomen, die zegt ‘ zullen we bijpraten?’ Dan is het aan mij om helder te blijven in mijn keuze.

Als ik ja zeg tegen de verleider, ook grenzen trekken, bijvoorbeeld ‘ik heb een uurtje de tijd voor jou’ .

Als ik nee zeg aangeven wanneer het wel kan, of zeggen dat het definitief over is.

Ping: 40 Dagen anders

40 Dagen Anders-01 intentie

40 Dagen Anders-01 intentie


Wat ga je 40 dagen anders doen? 

variaties aanbrengen op mijn standaard oefeningen, selectie maken uit: 

Hoe vaak?
dagelijks 

Wanneer?
na de lunch

Waarom?
meer ruimte geven aan het zielsdeel in mij dat vrolijk is, als alternatief op het zwaarmoedige deel.

In welke situaties steekt jouw gewoonte / patroon de kop op? 

Als ik moe ben, dan word ik hangerig

Als ik me verveel, dan grijp ik de tablet

En wat zou een alternatieve gewoonte / patroon kunnen zijn in die situaties?

Als ik moe ben, dan sluit ik even mijn ogen

Als ik me verveel, dan ga ik lezen, schrijven of oefeningen doen

Nieuwe gewoonte / patroon:

Als  ik oefeningen doe, dan breng ik daar speelse variaties in

Als  ik ga schrijven, dan maak ik ook een kort gedicht

Als  ik ga lezen, dan wissel ik intensieve stukken met lichte

Wat zijn jouw verleiders, concurrerende doelen, of andere valkuilen?

1.de interne criticus: plicht gaat voor plezier

2. de luiaard: ik heb geen zin in gedoe

Hoe zou jij ermee om willen gaan als je de fout ingaat? 

Als ik mij niet houd aan mijn voornemen, dan …deel ik dit met mijn vertrouwenspersonen

Als ik mij niet houd aan mijn voornemen, dan …herhaal ik de spreuk ‘zeven keer vallen, acht keer opstaan’

Wie zou jij op de hoogte kunnen brengen van je voornemens? Hoe kunnen zij je steunen?

  1. mijn 40 dagen appgroep….kan me steunen met…mindful luisteren en spiegelen

  2. de vrolijke voorbeelden van mijn voorouderlijn… kunnen me steunen met…het laten zien hoe zij hebben geleefd

 3. de vrolijke archetypen die onderdeel zijn van  mijn spiritueel raamwerk… kunnen me steunen met…het geven van voorbeelden uit de overgeleverde verhalen.

Op welke manieren kun jij je leefomgeving aanpassen aan je voornemens?

  1. affirmatiekaarten op mijn altaar

  2. schrijf/tekengerei binnen handbereik

ping: https://hgoei.com/2021/02/15/40-dagen-anders-00/